Hi ha un punt fonamental que sovint tenim descuidat quan practiquem esport, i és la nostra alimentació, de vegades no li donem la importància que es mereix o ho tenim com un element secundari, tots els corredors sabem que és bo prendre pasta abans d’una cursa, però aquí es queda el tema.

Una vegada un equip de bàsquet va venir a dinar al restaurant que tenien els meus sogres, tenien un menú molt clar i específic, i quan el meu sogre els hi va oferir un pica pica, van dir que no…

Quan veus que els equips i atletes professionals cuiden la seva nutrició d’una manera ortodoxa, llavors és quan t’has de preguntar si estàs fent alguna cosa malament i has de canviar d’hàbits…

Tampoc crec que mengi malament del tot, però si és cert que hi ha aspectes de la dieta que es poden millorar, el primer de tot és (i no és gens fàcil) eliminar tot allò que pot ser nociu, em refereixo a papates fregides, bolleria indusrial, refrescos ensucrats amb gas, etc.

No sembla difícil, i es tracta de comprar de manera intel·ligent al super, utilitzo una app que es diu Yuka que és una base de dades de productes i et mostra si és bo, dolent o mediocre a nivell nutricional, al menys per no haver de perdre molt de temps a l’hora de llegir ingredients i etiquetes…

El segon, i això ho estic començant a implantar ara, és menjar fruita cada dia (sé que la recomanació són 5 peces de fruita i verdura diaris), però de moment faig el que puc, així com substituir aperitius per d’altres que siguin més sans, per exemple les crispetes de paquet per les que pots fer tu mateix, o les begudes ensucrades amb gas per aigua amb gas.

El següent que estic tractant de fer és aprofundir sobre tot el relacionat amb el món de la dietètica i la nutrició, llegint alguns llibres i fent cursets, suficient per veure si continuo amb això de manera més profunda o no, hi ha cursos molt interessants, fins i tot em plantejo donar un gir professional i estudiar per ser coach nutricional, però ja veurem.

El que està clar és que m’anirà molt millor i treuré millor rendiment dels meus entrenaments, però sobretot guanyaré en salut, ja us explicaré…