Hay un punto fundamental que a menudo tenemos descuidado cuando practicamos deporte, y es nuestra alimentación, a veces no le damos la importancia que se merece o lo tenemos como un elemento secundario, todos los corredores sabemos que es bueno tomar pasta antes de una carrera, pero aquí se queda el tema.

Una vez un equipo de baloncesto vino a comer al restaurante que tenían mis suegros, tenían un menú muy claro y específico, y cuando mi suegro les ofreció un pica pica, dijeron que no …

Cuando ves que los equipos y atletas profesionales cuidan su nutrición de una manera ortodoxa, entonces es cuando debes preguntarte si estás haciendo algo mal y tienes que cambiar de hábitos …

Tampoco creo que coma mal del todo, pero si es cierto que hay aspectos de la dieta que se pueden mejorar, lo primero de todo es (y no es nada fácil) eliminar todo aquello que puede ser nocivo, me refiero a patatas fritas, bollería indusrial, refrescos azucarados con gas, etc.

No parece difícil, y se trata de comprar de manera inteligente al super, utilizo una app que se llama Yuka que es una base de datos de productos y te muestra si es bueno, malo o mediocre a nivel nutricional, al menos por no tener que perder mucho tiempo a la hora de leer ingredientes y etiquetas …

El segundo, y esto lo estoy empezando a implantar ahora, se comer fruta todos los días (sé que la recomendación son 5 piezas de fruta y verdura diarios), pero de momento hago lo que puedo, así como sustituir aperitivos por otros que sean más sanos, por ejemplo las palomitas de paquete por las que puedes hacer tú mismo, o las bebidas azucaradas con gas por agua con gas.

Lo siguiente que estoy tratando de hacer es profundizar sobre todo lo relacionado con el mundo de la dietética y la nutrición, leyendo algunos libros y haciendo cursillos, suficiente para ver si sigo con ello de manera más profunda o no, hay cursos muy interesantes, incluso me planteo dar un giro profesional y estudiar para ser coach nutricional, pero ya veremos.

Lo que está claro es que me irá mucho mejor y sacaré mejor rendimiento de mis entrenamientos, pero sobre todo ganaré en salud, ya os contaré …