El dolor es temporal la victoria es para siempre
Pain is only temporary victory is forever… o lo que es lo mismo, «el dolor es temporal, la victoria es para siempre», uno de aquellos lemas que se ponen en la cabeza y que piensas que puede ser una buena cita para recordar… En cualquier carrera...
Un entrenamiento que sólo recordaré yo…
La soledad del corredor de fondo es una constante, la horas y horas corriendo por las calles, por el bosque o por la pista de atletismo, la gran mayoría de veces sin nadie que te acompañe… He entrenado en grupo muchas veces y la verdad es que se trata de una...
Eliud Kipchoge bate el record bajando de 2 horas en el maratón
El atleta de Kenia Eliud Kipchoge ha conseguido su ansiado INEOS CHALLENGE al bajar hoy de las horas en un maratón, en un tiempo de 1:59:40, eso sí, este record no será validado por la IAAF, al no cumplir una serie de requisitos com pueden ser la homologación del...
Perdido en medio del desierto
Había una canción del grupo mallorquín «Ja T’ho diré» y que me gustaba mucho, se llamaba «enmig deldesert» (en medio del desierto)… de hecho aunque parezca que no tiene nada que ver con el running, me vino a la memoria cuando descubrí...
Peonada Popular de Tarragona 2019
La primera carrera de la temporada, no es precisamente una carrera, y me explico, se trata de la Peonada Popular de Tarragona, que este 2019 cumple 40 años, de una prueba no competitiva que sirve para comenzar y para ver en qué nivel te encuentras. La verdad es que el...
Mis zapatillas
Un recorrido por mi historia atlética a través de mis zapatillas de running, no siempre ha sido fácil acertar y hasta llegar al modelo actual he probado unos cuantos, sí es cierto que al final algunas zapatillas han acabado teniendo un uso diferente al del running,...
Comienza la temporada de running 2019/2020
Con la llegada del mes de septiembre comienza una nueva temporada de running, como solía hacer en mis mejores tiempos, los meses de julio y agosto han sido muy provechosos para entrenar, mis pre-temporadas son como aquellos veranos de los estudiantes que deben...
La importancia de la nutrición en el running
Hay un punto fundamental que a menudo tenemos descuidado cuando practicamos deporte, y es nuestra alimentación, a veces no le damos la importancia que se merece o lo tenemos como un elemento secundario, todos los corredores sabemos que es bueno tomar pasta antes de...
¿Estoy preparado para volver a correr un medio maratón?
El 24 de noviembre tiene lugar una nueva edición del Medio maratón de Tarragona, una de esas carreras emblemáticas que supone un cierto esfuerzo, me pregunto si estoy preparado para hacerla de nuevo, ya que la última vez que hice una media fue el año 2008 en Terrassa....Próximos Retos
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¿cada cuánto tiempo hay que cambiar las zapatillas de running?
Una pregunta importante y que afecta a nuestro equipamiento es cada cuánto hay que cambiar las zapatillas de running, el paso del tiempo, el desgaste o los km. realizados son indicadores de que tendremos que cambiar ese par por otro nuevo. Es importante que prestemos especial atención a este aspecto, ya que las zapatillas de […]
¡Al final Kipchoge bajó de 2 horas en maratón!
El INEOS Challenge es un evento creado especialmente para que Eliud Kipchoge baje de las 2 horas en un maratón, y aunque es un escenario distinto, no se trata de una maratón, con participantes y demás, al final ha conseguido finalizar en un tiempo de 1:59:40. Viena amanecía hoy sin saber que en esta ciudad […]
¿Qué dieta debe hacer un runner?
A medida que los corredores van avanzando en su propia carrera, pronto descubren que de la misma manera que deben entrenar y planificar esos entrenamientos, también deben hacerlo con su nutrición. La dieta que debe hacer un runner debe estar basada en intentar comer de manera equilibrada, pero siempre hay una serie de aspectos a […]
Entrades recents: La llibreta de l'entrenador
Que li passa al teu cos quan corres una marató
INEOS 1:59 Challenge
Ritmes running des de 5 Km. fins a marató
Amb aquesta taula podràs tenir una idea del rimte al que has de córrer per aconseguir realitzar una determinada distància, així com els temps als 5km., 10Km., 15Km.,20Km.,… molt útil per a les curses d’asfalt. També es pot utilitzar per fer càlculs a l’hora de preparar qualsevol entrenament o si hem de seguir alguna llebre […]