Es pot millorar a partir dels 40?

0

La resposta és que sí, sens dubte, es pot millorar a partir dels 40, i a més ho han demostrat alguns atletes recentment, com és el cas de Ayad Lamdassem, que amb 39 ha batutel rècord d’Espanya de marató…

La classe d’educació física de 2n de BUP en què el profe et deia que a partir dels 30 començava la declibe i que augmentaves la resistència però disminuía la potència, i per tant la velocitat, són aquestes coses que se’t queden gravades a foc.

El cas és que hi ha un abans i un després, això està clar i no vaig a negar-ho, però la clau sempre està i sempre ha estat en l’entrenament, que unit a la nutrició i als hàbits saludables, et poden convertir en una autèntica màquina o acabar complint amb aquesta premissa que amb els anys vas cap abaix…

L’edat no ho és tot, hi ha factors com la genètica que juguen un paper important, jo sempre he semblat més jove del que realment sóc, ho vaig patir en la meva adolescència, i ho gaudeixo ara quan vaig a complir 40, amb un VO2 màxim d’un xaval de 20.

Per no perdre molt, afegeixo més rutines de musculació, ja van ser necessàries després de la meva lesió de lligament, amb el que ara amb més raó, de cintura cap avall semblo Terminator (llàstima que de cintura cap amunt segueixi sent el mateix tiretes de sempre) .

I la nutrició, he substituït les begudes ensucrades com la Coca Cola, per Vichy Catalan, les crispetes de microones, per les casolanes, els snacks de bossa per les avellanes de Reus i per descomptat tinc prohibida la bolleria industrial, ara si vull picar la fruita és la millor opció.

Intento aprofitar la finestra metabòlica després dels entrenaments perquè el que prengui el pugui aprofitar el meu cos, i he descobert com aliments com la remolatxa, són antioxidants i t’ajuden a millorar la teva resistència d’una manera bàrbara.

Finalment, per seguir creixent atlèticament, un altre punt que és indiscutible és el de la passió, si el que fas t’apasiona, al final acabaràs millorant segur, sigui quina sigui l’edat, perquè si ho fas gaudint, i continues amb la il·lusió d’un nen, això s’acaba reflectint a les curses.

Leave A Reply

Your email address will not be published.