Browsing Category

Running

Quin és el teu ritme?

Saber a quin ritme has de córrer durant una cursa és crucial per a poder assolir el teu objectiu, és important saber començar, saber mantenir, i ser capaç d'apretar si és necessari, i tot això sembla senzill, però no ho és tant, o al menys a mi mai m'ho ha semblat, depenent del nivell. Anar darrere d'algú i seguir-lo no és complicat, gràcies a…
Llegir més...

Perdut enmig del desert

Hi havia una cançó del grup mallorquí Ja T'ho diré i que m'agradava molt, es deia enmig del desert... de fet encara que semblés que no té res a veure amb el running, em va venir a la memòria quan vaig descobrir la història de Mauro Prosperi, un atleta italià que va anar a la Marató des Sables, i va estar perdut durant 9 dies... A Netflix alguna…
Llegir més...

Parar per tornar a començar

Avui no hi ha running, de fet porto uns dies de "parón", no és per la calor, ni per la feina, la raó es troba en que aquest cop m'ho ha demanat el cos i prou, quatre dies de descans atlètic, de parar per tornar a començar. De fet portava una bona ratxa d'entrenaments, vaig participar a una cursa la setmana passada i aquesta havia de tornar a estar…
Llegir més...

Alternatives a córrer amb calor

Els mesos de juliol i agost són bastant complicats per culpa de les altes temperatures, per córrer amb calor o matines molt o ho fas a última hora del dia, i tot i així la calor és una constant. No és gaire fácil entrenar sobretot quan la humitat és elevada, i encara així me'n ensurto perquè tinc la rutina marcada per després de treballar. De…
Llegir més...

Córrer amb música

La música és un element poderós i molt important a la vida, escoltar depén quin tema et pot alegrar el dia, i combinada amb el running pot donar resultats extraordinaris, aquí us parlaré del que significa per mí córrer amb música, dels gran avantatges, però també desventatges que he trobat. Jo vaig començar a córrer amb música, de fet casi…
Llegir més...

Runner’s World per combatre l’onada de calor

Ja portem tres dies immersos a l'onada de calor, les temperatures altes unides a la humitat fa que sortir a córrer es converteixi en una autèntica heroicitat, i si a més li sumem que ahir va ser Sant Pere, la Festa Major a Reus, és moment de desconnectar de l'exercici físic per uns dies. Desconnectar de córrer o del gimnàs no vol dir fer-ho…
Llegir més...

Feliç dia mundial del running

Avui se cel·lebra el dia mundial del running i com podeu imaginar no hi ha excusa millor per sortir a córrer. El primer dimecres del mes de juny és el dia marcat per fer-ho, sobretot per concienciar de la necessitat de fer esport a una societat que per desgràcia és cada vegada més sedentària. Tampoc us diré allò de que el món es divideix entre…
Llegir més...

La conciliació del runner

Algunes empreses comencen a aplicar el que es denomina conciliació familiar, horaris més flexibles per a que els treballadors puguin estar amb els seus, la idea sembla tenir un transfons positiu, però la realitat moltes vegades és diferent. I és que sota un horari més o menys acceptable també es poden amagar hores extres (més de les habituals),…
Llegir més...

La felicitat del corredor de fons

Es parla molt de la felicitat del corredor de fons com a concepte, des de fora semblem potser una mica simples, o masoques, que disfrutem de passar l'estona posant al límit els nostros cossos i fent el cabra pel carrer. Córrer provoca que el nostre cervell generi endorfines i aquestes són les que donen aquella sensació de benestar, la…
Llegir més...