Entrenar 4 anys per córrer 9 segons…
“Entreno 4 anys per córrer 9 segons, però hi ha persones que per no veure resultats en 2 mesos, es rendeixen i ho deixen.” Usain Bolt Si s’entrena de la manera adequada els resultats acaben arribant, d’això estic convençut. Ara bé, a diferència...
Diuen que és molt difícil guanyar a qui mai es rendeix
Si no m’equivoco aquesta frase la vaig veure per primera vegada a un estadi de futbol, més concretament al del Sevilla, tot i que originàriament no és ni molt menys seva, té origen a un altre esport com el beisbol. Sigui com sigui, adoptar-lo com a lema crec que...
No només val guanyar
Em permetreu la llicència de canviar de tema alguna que altra vegada, en ocasions per tractar assumptes més rellevants (amb tot el que està succeïnt a l’actualitat abans o després crec que ho faré) i en altres per parlar de temes més banals. En aquesta ocasió el...Propers Reptes
Inforunners: Blog de running en català inforunners
La nutrició pot ser el teu aliat per córrer millor
La nutrició és capdal a l’hora de planificar qualsevol prova esportiva, no hi ha cap mena de dubte i per aquest motiu al màxim nivell realitzen dietes pensades per a que als esportistes tinguin els nutrients necessaris, ni més ni menys. En canvi, a l’esport amateur ens trobem sovint amb que els participants no es […]
Eliud Kipchoge trenca la barrera de dues hores a la marató
Diuen que els rècords estan per ser batuts, i avui l’atleta kenià de 34 anys Eliud Kipchoge ha trencat la barrera de dues hores a la distància de la marató, ho ha fet en un event especialment creat per l’ocasió. L’anomenat INEOS Challenge (nom del patrocinador) ha organitzat un recorregut a la ciutat austríaca de […]
Asics DS Trainer 23
Tenir un parell de sabatilles per entrenar, i un altre per competir, pot ser una opció interessant, sobretot quan anem tenint més nivell, entre aquestos models per competir o fer sèries les Asics DS Trainer 23 són ideals. Si haguéssim de definir les DS Trainer ho faríem dient que són un model de sabatilles per […]
Entrades recents: La llibreta de l'entrenador
Que li passa al teu cos quan corres una marató
INEOS 1:59 Challenge
Ritmes running des de 5 Km. fins a marató
Amb aquesta taula podràs tenir una idea del rimte al que has de córrer per aconseguir realitzar una determinada distància, així com els temps als 5km., 10Km., 15Km.,20Km.,… molt útil per a les curses d’asfalt. També es pot utilitzar per fer càlculs a l’hora de preparar qualsevol entrenament o si hem de seguir alguna llebre […]