Browsing Category
Entrenaments
Estic preparat per tornar a córrer una mitja marató?
El 24 de novembre té lloc una nova edició de la Mitja marató de Tarragona, una d'aquelles curses emblemàtiques que suposa un cert esforç, em pregunto si estic preparat per fer-la un altre cop, ja que l'última vegada que vaig fer una mitja va ser a l'any 2008 a Terrassa.
La meva marca a la Mitja marató és 1h. 28'30'', precisament a la Mitja de…
Llegir més...
Preparar la Course Navette amb èxit
La Course Navette és una prova que serveix per medir la resistència i que ha estat el mal de cap d'alguns alumnes d'institut, opositors, etc. durant els últims anys.
Personalment vaig tenir la gran sort de fer-la en diverses ocasions a l'assignatura d'educació física, una assignatura per cert, que em costava moltíssim llavors i aquell test de…
Llegir més...
La llibreta de registres d’entrenaments i curses
Una vegada vaig sentir a un comercial que tenia de company de feina dir que per a ser capaç de millorar havies d'apuntar el que anaves fent, per veure si realment complies els teus objectius i prendre les mesures oportunes o saber si anaves per bon camí.
Des de que vaig començar a córrer, sabia que havia d'anar apuntant el que feia, sobretot per…
Llegir més...
Fartlek
És una paraula que apareix en el moment en el que qualsevol de nosaltres comença a córrer... què és el fartlek? Un fartlek, podem dir que és una sessió d'entrenament suec, consistent en canvis de ritme.
Fins aquí, com sempre, la part més teórica, i la més puritana de la qüestió, i per una altra banda, com jo he anat creant-me la meva pròpia…
Llegir més...