Browsing Category

Entrenaments

Córrer amb mascareta o sense?

La nova situació o nova normalitat al món del running ens ha deixat un escenari una mica inquietant, on ara per ara tot són dubtes pel que fa a temes com si és necessari portar o no mascareta per sortir a córrer. No sóc ni metge ni científic, i he de llegir molt de fonts que siguin fiables per extraure les meves pròpies conclusions. Us…
Llegir més...

Tornar a respirar…

Per fi... ja podem tornar a respirar l'aire de nou, al menys de treure'ns del damunt aquella sensació claustrofòbica, de poder sortir a córrer, a caminar, a anar en bici, encara que sigui per unes hores, l'espera s'ha fet llarguíssima. Un dissabte o diumenge normal com ahir o avui podia ser per mi sortir a practicar esport, estar amb la…
Llegir més...

Els primers km. de l’any

El final del 2019 ha estat com qualsevol altre, amb la Sant Silvestre, però l'inici del 2020 he intentat fer-lo d'una manera una mica diferent, perquè normalment començava el dia 1 amb la idea fixa de que havia de surtir a córrer sí o sí, i a més  a primera hora del matí, i sempre era un entrenament nefast, entre d'altres coses perquè no es pot…
Llegir més...

Quin és el teu ritme?

Saber a quin ritme has de córrer durant una cursa és crucial per a poder assolir el teu objectiu, és important saber començar, saber mantenir, i ser capaç d'apretar si és necessari, i tot això sembla senzill, però no ho és tant, o al menys a mi mai m'ho ha semblat, depenent del nivell. Anar darrere d'algú i seguir-lo no és complicat, gràcies a…
Llegir més...

Un entrenament que només recordaré jo…

La solitud del corredor de fons és una constant, les hores i hores de córrer pels carrers, pel bosc o per la pista d'atletisme, a la majoria de vegades sense ningú que t'acompanyi... He entrenat en grup moltes vegades i la veritat és que es tracta d'una experiència molt gratificant, comparteixes aquell moment únic amb altres persones que tenen…
Llegir més...

Preparar la Course Navette amb èxit

La Course Navette és una prova que serveix per medir la resistència i que ha estat el mal de cap d'alguns alumnes d'institut, opositors, etc. durant els últims anys. Personalment vaig tenir la gran sort de fer-la en diverses ocasions a l'assignatura d'educació física, una assignatura per cert, que em costava moltíssim llavors i aquell test de…
Llegir més...

La llibreta de registres d’entrenaments i curses

Una vegada vaig sentir a un comercial que tenia de company de feina dir que per a ser capaç de millorar havies d'apuntar el que anaves fent, per veure si realment complies els teus objectius i prendre les mesures oportunes o saber si anaves per bon camí. Des de que vaig començar a córrer, sabia que havia d'anar apuntant el que feia, sobretot per…
Llegir més...