Browsing Category

Entrenaments

La llibreta de registres d’entrenaments i curses

Una vegada vaig sentir a un comercial que tenia de company de feina dir que per a ser capaç de millorar havies d'apuntar el que anaves fent, per veure si realment complies els teus objectius i prendre les mesures oportunes o saber si anaves per bon camí. Des de que vaig començar a córrer, sabia que havia d'anar apuntant el que feia, sobretot per…
Llegir més...

Fartlek

És una paraula que apareix en el moment en el que qualsevol de nosaltres comença a córrer... què és el fartlek? Un fartlek, podem dir que és una sessió d'entrenament suec, consistent en canvis de ritme. Fins aquí, com sempre, la part més teórica, i la més puritana de la qüestió, i per una altra banda, com jo he anat creant-me la meva pròpia…
Llegir més...