Cursa 10 K La Canonja 2019
Sempre que hi ha una cursa solidària i que estigui aprop de casa, és una obligació participar-hi, és el cas d’aquesta Cursa 10 K La Canonja, una prova que té un bon motiu darrere i que tots esperem que es trobi una solució, sobretot per tots aquells i aquelles...
Tarragona, escenari romà i marítim, ideal per córrer
Tarragona és la ciutat que m’ha vist néixer (literalment) i on vaig començar a practicar el meu esport favorit. La primera vegada que em vaig calçar les sabatilles per fer uns km. va ser al Passeig del Far, també he estat soci del Club Atletisme Tarragona i de...
Preparar la Course Navette amb èxit
La Course Navette és una prova que serveix per medir la resistència i que ha estat el mal de cap d’alguns alumnes d’institut, opositors, etc. durant els últims anys. Personalment vaig tenir la gran sort de fer-la en diverses ocasions a l’assignatura...Olla de Núria 2019 a TV3!
Aquest matí hem pogut gaudir de l’emblemàtica cursa Olla de Núria a TV3, una exigent prova de muntanya amb un recorregut de 21 quilòmetres i 1940 metres. Per mi personalment és un moment de cel·lebració, cada vegada que tenim ocasió de veure com les curses (ja...Propers Reptes
Inforunners: Blog de running en català inforunners
La nutrició pot ser el teu aliat per córrer millor
La nutrició és capdal a l’hora de planificar qualsevol prova esportiva, no hi ha cap mena de dubte i per aquest motiu al màxim nivell realitzen dietes pensades per a que als esportistes tinguin els nutrients necessaris, ni més ni menys. En canvi, a l’esport amateur ens trobem sovint amb que els participants no es […]
Eliud Kipchoge trenca la barrera de dues hores a la marató
Diuen que els rècords estan per ser batuts, i avui l’atleta kenià de 34 anys Eliud Kipchoge ha trencat la barrera de dues hores a la distància de la marató, ho ha fet en un event especialment creat per l’ocasió. L’anomenat INEOS Challenge (nom del patrocinador) ha organitzat un recorregut a la ciutat austríaca de […]
Asics DS Trainer 23
Tenir un parell de sabatilles per entrenar, i un altre per competir, pot ser una opció interessant, sobretot quan anem tenint més nivell, entre aquestos models per competir o fer sèries les Asics DS Trainer 23 són ideals. Si haguéssim de definir les DS Trainer ho faríem dient que són un model de sabatilles per […]
Entrades recents: La llibreta de l'entrenador
Que li passa al teu cos quan corres una marató
INEOS 1:59 Challenge
Ritmes running des de 5 Km. fins a marató
Amb aquesta taula podràs tenir una idea del rimte al que has de córrer per aconseguir realitzar una determinada distància, així com els temps als 5km., 10Km., 15Km.,20Km.,… molt útil per a les curses d’asfalt. També es pot utilitzar per fer càlculs a l’hora de preparar qualsevol entrenament o si hem de seguir alguna llebre […]