El dolor és temporal la victòria és per sempre
Pain is only temporary victory is forever… o el que és el mateix, “el dolor és temporal, la victòria és per sempre”, un d’aquells lemes que se’t posen al cap i que penses que pot ser una bona cita per recordar… A qualsevol cursa (o...
Un entrenament que només recordaré jo…
La solitud del corredor de fons és una constant, les hores i hores de córrer pels carrers, pel bosc o per la pista d’atletisme, a la majoria de vegades sense ningú que t’acompanyi… He entrenat en grup moltes vegades i la veritat és que es tracta...
Eliud Kipchoge bat el rècord baixant de 2 hores a la marató
L’atleta kenià Eliud Kipchoge ha aconseguit el seu ansiat INEOS CHALLENGE al baixar avui de dues hores en una marató, en un temps de 1:59:40, això sí, aquest rècord no serà validat per la IAAF, al no cumplir una sèrie de requisits com poden ser...
Perdut enmig del desert
Hi havia una cançó del grup mallorquí Ja T’ho diré i que m’agradava molt, es deia enmig del desert… de fet encara que semblés que no té res a veure amb el running, em va venir a la memòria quan vaig descobrir la història de Mauro Prosperi, un atleta...
Peonada Popular de Tarragona 2019
La primera cursa de la temporada, no és precisament una cursa, i m’explico, es tracta de la Peonada Popular de Tarragona, que aquest 2019 compleix 40 anys, d’una prova no competitiva que serveix per començar i per veure en quin nivell et trobes. La veritat...
Les meves sabatilles
Un recorregut per la meva història atlètica a través de les meves sabatilles de running, no sempre ha estat fàcil encertar i fins arribar al model actual he provat uns quants, sí és cert que al final algunes sabatilles han acabat tenint un ús diferent al del running,...
Comença la temporada de running 2019/2020
Amb l’arribada del mes de setembre comença una nova temporada de running, com acostumava a fer en els meus millors temps, els mesos de juliol i agost han estat molt profitosos per entrenar, les meves pre-temporades són com aquells estius dels estudiants que han...
La importància de la nutrició al running
Hi ha un punt fonamental que sovint tenim descuidat quan practiquem esport, i és la nostra alimentació, de vegades no li donem la importància que es mereix o ho tenim com un element secundari, tots els corredors sabem que és bo prendre pasta abans d’una cursa,...
Estic preparat per tornar a córrer una mitja marató?
El 24 de novembre té lloc una nova edició de la Mitja marató de Tarragona, una d’aquelles curses emblemàtiques que suposa un cert esforç, em pregunto si estic preparat per fer-la un altre cop, ja que l’última vegada que vaig fer una mitja va ser a...Propers Reptes
Inforunners: Blog de running en català inforunners
La nutrició pot ser el teu aliat per córrer millor
La nutrició és capdal a l’hora de planificar qualsevol prova esportiva, no hi ha cap mena de dubte i per aquest motiu al màxim nivell realitzen dietes pensades per a que als esportistes tinguin els nutrients necessaris, ni més ni menys. En canvi, a l’esport amateur ens trobem sovint amb que els participants no es […]
Eliud Kipchoge trenca la barrera de dues hores a la marató
Diuen que els rècords estan per ser batuts, i avui l’atleta kenià de 34 anys Eliud Kipchoge ha trencat la barrera de dues hores a la distància de la marató, ho ha fet en un event especialment creat per l’ocasió. L’anomenat INEOS Challenge (nom del patrocinador) ha organitzat un recorregut a la ciutat austríaca de […]
Asics DS Trainer 23
Tenir un parell de sabatilles per entrenar, i un altre per competir, pot ser una opció interessant, sobretot quan anem tenint més nivell, entre aquestos models per competir o fer sèries les Asics DS Trainer 23 són ideals. Si haguéssim de definir les DS Trainer ho faríem dient que són un model de sabatilles per […]
Entrades recents: La llibreta de l'entrenador
Que li passa al teu cos quan corres una marató
INEOS 1:59 Challenge
Ritmes running des de 5 Km. fins a marató
Amb aquesta taula podràs tenir una idea del rimte al que has de córrer per aconseguir realitzar una determinada distància, així com els temps als 5km., 10Km., 15Km.,20Km.,… molt útil per a les curses d’asfalt. També es pot utilitzar per fer càlculs a l’hora de preparar qualsevol entrenament o si hem de seguir alguna llebre […]